Integracja Sensoryczna: ćwiczenia, które możesz robić w domu
Terapia sensoryczna nie musi odbywać się wyłącznie w gabinecie. Oto co możesz zrobić jako rodzic każdego dnia, żeby wspierać układ nerwowy swojego dziecka.
Czym jest Integracja Sensoryczna?
Integracja Sensoryczna (SI) to proces, dzięki któremu mózg odbiera, przetwarza i organizuje informacje z zmysłów: dotyku, równowagi, propriocepcji (czucia głębokiego), wzroku, słuchu, smaku i węchu. Gdy ten proces przebiega nieprawidłowo, mówimy o zaburzeniach integracji sensorycznej (SPD – Sensory Processing Disorder).
Sygnały zaburzeń SI u dziecka
- Nadwrażliwość dotykowa – unika bycia dotykanym, nie lubi określonych faktur ubrań
- Podwrażliwość – szuka intensywnych doznań, kręci się, skacze, nie czuje bólu
- Problemy z równowagą i koordynacją
- Trudności z koncentracją, łatwa rozpraszalność
- Nadreaktywność na dźwięki lub światło
- Problemy z jedzeniem – unikanie określonych tekstur
Ćwiczenia, które możesz robić w domu
Tunel z koca (propriocepcja)
od 2 latZawiń dziecko szczelnie w koc i delikatnie przetaczaj po podłodze. Ucisk na ciało stymuluje czucie głębokie i pomaga regulować pobudzenie.
Chodzenie po różnych fakturach (dotyk)
od 18 miesięcyUłóż ścieżkę z materiałów o różnych fakturach: dywan, folię bąbelkową, piasek w misce, papier. Dziecko przechodzi boso, opisując co czuje.
Huśtawka i kołysanie (układ przedsionkowy)
od urodzeniaRegularne huśtanie – na huśtawce, kolanach rodzica lub specjalnej hamak-huśtawce – stymuluje układ przedsionkowy odpowiedzialny za równowagę.
Masa plastyczna (dotyk + propriocepcja)
od 2 latUgniatanie ciastoliny, masy plastycznej lub mokrego piasku to doskonała stymulacja dłoni. Działa zarówno na nadwrażliwość, jak i podwrażliwość.
Tor przeszkód (koordynacja + równowaga)
od 3 latZbuduj z poduszek, poduchy i taśmy przylepionej do podłogi prosty tor przeszkód. Przeskakiwanie, czołganie i balansowanie angażują wiele zmysłów jednocześnie.
⚠️ Ważne: Ćwiczenia domowe są uzupełnieniem, nie zastąpieniem terapii specjalistycznej. Jeśli podejrzewasz u dziecka zaburzenia SI – umów wizytę u certyfikowanego terapeuty integracji sensorycznej.
Polecane ośrodki terapii SI
Placówki z rankingu FizjoRank posiadające certyfikowanych terapeutów Integracji Sensorycznej.
- Holistyczne podejście do dziecka
- Nowoczesne wyposażenie sal
- Ogromne doświadczenie
- Ciche, spokojne gabinety
- Profesjonalizm oceny stóp
- Przyjazne dzieciom wnętrza